すとんのレトロな日々

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今日もよいお天気でした
やっと５月らしいさわやかな晴天になりました



さて今日新聞を開けると
ドド～ンと

今日は「高血圧の日」と大きく出てきました

何かあるとすぐ緊張する私は
血圧を測るというだけでドキドキして
若い頃からずーっと「血圧高めですね～」と言われてきました

なのでこの記事にちょっとドキッ！としました
この時きっとまた血圧があがってたことでしょう


少し体重を落とせば血圧も下がるのですが
これがなかなか難しいです
運動もほとんどやってないし。。。
たまに時間に間に合わず走る程度
（これってかえって血圧上げてるかも）


でも食事は年を重ねると共にちょっと気をつけてます
小さい頃からなんでもお醤油かけてたのを
なるべく薄味で食べるように心がけてます
ラーメンやうどんのスープは残す！とか・・・
ふくらはぎマッサージもいいらしいので時々やってます



なるべく薬を飲みたくないので
少しずつでも気をつけていかねばなあ～と改めて思った日でした

高血圧の皆さん
お互い頑張りましょ～








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